激務による筋肉痛や腕痛、腰痛は、ミオナールとメチコバール服用と、ストレッチで改善しますが、ＰＨＮの痛みは、マッサージなどで逆に悪化しますね・・・

激務による筋肉痛や腕痛、腰痛は、ミオナールとメチコバール服用と、ストレッチで改善しますが、ＰＨＮの痛みは、マッサージなどで逆に悪化しますね・・・ 2010年12月16日

　昨日仕事を終えた後、翌日仕事に行けるか？不安なほど、ひどい筋肉痛、腰痛、腕痛がありましたが・・・



　銭湯に行ってストレッチ・・・帰宅してから、ミオナールとメチコバールを服用して、一晩＜と言っても、２時間半ほどの睡眠＞寝たら、仕事の疲労感や筋肉痛などは、ほぼ解消・・・



　そのかわり、ＰＨＮの痛みがひどくて・・・服を着る＜衣服が肌にこすれる苦痛＞だけでも苦痛なので、食欲も失せている状態・・・



　でも、タンパク質と、カルシウム、Ｂ１２は、しっかり摂取しておかないと、仕事の疲労なども解消しないし、ＰＨＮの痛みも悪化していくばかりになるので、無理矢理でも食べるつもりです・・・



　ＰＨＮの痛みが悪化せず、筋肉痛だけを解消するような、マッサージ方法というのがあれば、今すぐにでも、教えてもらいたいですね・・・